Top

Hiking joga, czyli joga w g贸rach. Albo tam gdzie chcesz :-)

膯wiczysz jog臋? Je艣li tak, to na pewno wiesz, 偶e warto i nie potrzebujesz dodatkowych argument贸w. Ale czy wiesz, jak wiele korzy艣ci i rado艣ci daje praktykowanie jogi w plenerze? Nie chodzi jednak o zwyk艂e wyj艣cie z mat膮 na trawnik, czy do miejskiego parku, cho膰 wiemy, 偶e to r贸wnie偶 mo偶e by膰 ciekawe do艣wiadczenie. Chodzi o hiking jog臋, zwan膮 r贸wnie偶 鈥瀓og膮 w臋drowc贸w鈥.

Hiking joga, joga w g贸rach, czy joga na szlaku - nie wa偶ne ja j膮 nazwiesz. Po prostu we藕 mat臋 i ruszaj w plener!

Hiking joga to nowy, dynamiczny trend w 艣wiecie jogi. To co艣 wi臋cej ni偶 wyj艣cie z mat膮 na zewn膮trz. Jej integralnym elementem jest ruch na 艣wie偶ym powietrzu, zwykle w formie w臋dr贸wki – st膮d 鈥榟iking鈥 w nazwie. Dzi臋ki niej mo偶esz przenie艣膰 swoje 鈥榮tudio jogi鈥 w dowolnie pi臋kne miejsce: nad brzeg rzeki, g贸rsk膮 hal臋 z pi臋knym widokiem, czy odludn膮 pla偶臋 nad oceanem. Zostawiaj膮c za sob膮 smog i ha艂as miasta mo偶esz wyostrzy膰 swoj膮 uwa偶no艣膰 i na nowo poczu膰 si臋 cz臋艣ci膮 Natury. Praktykuj膮c jog臋 w plenerze z przyjemno艣ci膮 uruchomisz wszystkie swoje zmys艂y. Pomo偶e Ci w tym d藕wi臋k dzwonk贸w owiec, szum wiatru, dotyk promieni s艂o艅ca na Twojej sk贸rze, czy zapach letniej g贸rskiej 艂膮ki. Praktyka asan w takim otoczeniu, to esencja jogi, daj膮ca poczucie spe艂nienia, rado艣ci i g艂臋bokiego relaksu.

Bezpiecze艅stwo przede wszystkim!

Gdzie praktykowa膰 hiking jog臋? Oczywi艣cie tam, gdzie chcesz! My akurat kochamy g贸ry i to w艂a艣nie tam najcz臋艣ciej praktykujemy jog臋 podczas naszych w臋dr贸wek – zar贸wno samotnych, jak i tych z grupami, kt贸re prowadzimy. Nasza hiking joga to g艂贸wnie joga w g贸rach, cho膰 zdarza si臋 te偶, 偶e rozk艂adamy maty na po艂udniowych pla偶ach i oceanicznych klifach 馃檪 Dla Ciebie mo偶e to by膰 r贸wnie dobrze pobliski las, okolice jeziora, czy pla偶a. Wa偶ne jest, 偶eby miejsce, kt贸re wybierzesz dawa艂o Ci mo偶liwie najpe艂niejszy kontakt z Natur膮, by艂o wolne od ha艂asu, smogu, t艂umu i innych oko艂o miejskich 鈥瀉trakcji鈥. Wa偶ne jest te偶 Twoje bezpiecze艅stwo – je艣li udajesz si臋 w miejsce odludne we藕 ze sob膮 przyjaciela. Swoj膮 drog膮 niewiele jest przyjemniejszych rzeczy na 艣wiecie ni偶 w臋drowanie z przyjaci贸艂mi! G贸ry to osobny temat. Je艣li nie czujesz, 偶e masz do艣wiadczenie w planowaniu i realizacji g贸rskich wycieczek – znajd藕 kogo艣, kto je ma albo do艂膮cz do nas – regularnie organizujemy w臋dr贸wki pod has艂em hiking jogi w Beskidach i na Jurze.

Hiking joga w Pirenejach

Hiking joga w Pirenejach

Ruch jest wa偶ny

I jeszcze jedno: nie b贸j si臋 spoci膰 馃檪 W hiking jodze w臋dr贸wka w naturalnym otoczeniu jest bardzo wa偶na. To dzi臋ki niej ro艣nie Twoja wydolno艣膰 aerobowa, wej艣cie po schodach nie przyprawia Ci臋 ju偶 o zadyszk臋, cz臋艣ciej si臋 u艣miechasz, masz jeszcze wi臋cej energii i 艂atwiej 艂apiesz dystans do wkurzaj膮cego szefa. I zgodnie zasad膮: co posiejesz, to potem zbierzesz, wymienione korzy艣ci b臋d膮 wprost proporcjonalne do wysi艂ku, jaki w艂o偶ysz w w臋dr贸wk臋. Dlatego jeszcze raz: nie b贸j si臋 troch臋 spoci膰. Z naciskiem na 鈥瀟roch臋鈥, bo hiking joga ma Ci dodawa膰 energii, a nie zupe艂nie wyczerpywa膰! Jak zwykle najlepiej si臋 tu sprawdzi zasada r贸wnowagi, kt贸r膮 tak dobrze znasz z praktyki jogi.

A co do maty, to po prawdzie nie zawsze jest potrzebna. Gdy idziesz na d艂u偶sz膮 w臋dr贸wk臋 mo偶e wr臋cz przeszkadza膰 dodaj膮c kilogram贸w d藕wiganych na plecach. Joga oferuje mn贸stwo asan, kt贸re mo偶esz wykona膰 bez maty, wykorzystuj膮c to, co akurat jest dost臋pne wok贸艂: pnie drzew, 艂awki, du偶e kamienie i wiele innych 鈥瀏ad偶et贸w鈥 natury. W艂膮czaj膮c te naturalne pomoce do Twojej praktyki dostajesz dodatkowy bonus: uwalniasz swoj膮 kreatywno艣膰, co korzystnie wp艂ywa nie tylko na Twoj膮 praktyk臋 jogi, ale tak偶e na codzienne 偶ycie.

Do zobaczenia na szlaku!

Ania
Joga na Larke Pass, hiking joga, joga w g贸rach, Ania Kopera

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.